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サラリーマンは安い給料でこき使われ、いつクビになるか分からない「ハイリスク・ローリターン」の哀れな職業である。それなのにいまだにマイホームを買おうとするバカが多いのには呆れる。
雨露さえ凌げればマイホームであれ、アパート住まいであれ、変わるところはない。「アパート住まいでは何年家賃を払い続けても“自分のもの”にならない」というが、マイホームといっても借金して買うのだから実態は“銀行借家”だ。借金を払い終わった頃には家はボロボロだ。“自分のもの”というのは錯覚にすぎない。金もないのに分不相応にマイホームを欲しがるから人生が狂うのである。
"女がマイホームにのぼせ上がってしまうと始末に負えない - 税理士：花村一生の税務相談室 (via otsune)
(atm09tdから)
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本気で痩せたい人がダイエットをするのに必要な正しい知識と方法
40過ぎると太るのは？
■食べすぎではなく代謝が低下している
・20代と同じ食生活でも40過ぎると太りだす
のは代謝が低下するから
・代謝が低下＝エネルギーの消費量が落ちる
・消費量が減っているから食事量が同じでも太
りだす
■代謝が落ちるのは筋肉量が落ちていた
・毎日の消費エネルギーの6割以上が基礎代謝
・基礎代謝の6割が筋肉によるもの
・0.6×0.6=36%以上は筋肉によるエネルギー消費
・筋肉が落ち代謝が減り、脂肪が体に貯まって
しまう
してはいけない食事制限ダイエット
■食事制限ダイエットの問題
・食事制限をすると、脂肪が落ちても同時に筋
肉も落ちる
・代謝が減り、やせにくい体を作ってしまう
・筋肉が減った分代謝も減りリバウンドもおこ
しやすい
誰でも代謝の高い体になれる
■筋肉トレーニングで代謝が増える
・3ヶ月間筋トレをすれば、例外なく安静時代
謝量が増える
・平均7.5%向上し、カロリーでいえば150kcal
代謝量が増えた
・150kcal=毎日かかさず45分間ウォーキング
をする
効果的な運動方法
■有酸素運動よりも筋トレ
・有酸素運動では筋肉は増えないので代謝は変
わらない
・筋トレは運動中は脂肪は減らないが、代謝が
増える
■筋トレ⇒有酸素運動の順番
・体脂肪を消費するステップ：分解⇒燃焼
・筋トレをすると最も分解作用の強い成長ホル
モンが分泌される
・効果は最低6時間は続き、有酸素運度の効果
を高める
・成長ホルモンは有酸素運動をした後は著しく
低下してしまう
・筋トレで分解能力を高めてから有酸素運動を
するのが効果的
■鍛える部位
・コアマッスル(大きな背中、太もも、お尻、
お腹の筋肉)
■トレーニング頻度
・週2、3回が効果的
■鍛え方
・スロートレーニング(軽い負荷でゆっくり動
作する)
■有酸素運動
・心拍数を110から120でおこなう
一生太らない体のつくり方(石井 直方)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜
(via atm09td)(atm09tdから)
どうも地元の某地銀の動きがおかしい。被災企業に対し、無駄な借り換えや変な融資を提案している様子。義援金や復興需要で企業に入ったカネを吸い上げているような感じ。
(出典: toronei)
